最近、栄養療法4コマを描いていない。 4コマ描かないとブログ書いちゃいけない気がしてて、ブログも書いていない。 それを打破したくて、ブログ書くことにする。 4コマを描いていないのは、納得のいくモノが描けないから。 落ちに納得がいかないことが多い。…

栄養療法をすると… ・不快な時間が減る。 ・ご機嫌元気な時間が増える。 ・夢を叶えられる。 ・生きることが楽しくなる。 ・食費がかかるかな？ でも、生産性が上がるから、もしかしたら増収出来るかも？ 私の場合は、産後うつの時、怠かったり、疲れやすか…

元気のない病気友達。 料理など、やる気がしない とのこと。 それって、体力がないからじゃない？ 体力ないと、何やるのも大変だもんね。 普段、どんなもの食べてるの？ 朝はバナナとパンとか 昼はグラノーラ 夜は生協の宅配弁当 おやつはこんにゃくゼリー ……

お腹が空いてからの補食では遅いそうです。 食間をあけ過ぎず、お腹空く前に良質な炭水化物を食べることで低血糖を防げます。 私は、前は鮭フレーク掛けご飯をよく食べてましたが、 最近は煮干し粉と岩塩をかけたご飯をよく食べます。 でも、夕飯の支度をす…

低血糖だと頭が働かず、考えがまとまりません。 冷蔵庫や食べ物を置いてある棚をのぞいても、どれを食べれば良いかわからない。 うーむ あ！ いつもの鮭フレークご飯にしよう♪ と、定番があるので、納得いく捕食にありつけます。 最近は、煮干し粉と岩塩をか…

体がイライラモードになってると、目に入ったちょっと気に食わない人や物を原因だと思って、それについて粗探しを始めちゃう。 私の場合、夫だった。 夫はやるべき仕事を済ませているから、全く非は無い。 だけどイチャモンつけるように、 夫が食べたがった…

寒いと鬱になる？！ お腹空いてても鬱になる？！ 睡眠不足でも鬱になる？！ 大袈裟かもしれないけど、そういう面はあると思います。 寒かったり、栄養不足だったり、睡眠不足だったりすると、心はネガティブになるように出来ているようです。 ネガティブな心…

まずは、小麦粉製品、乳製品、砂糖、カフェイン、アルコール、それらが、分子整合栄養医学の栄養療法で、避けることが推奨されているわけ。 ・小麦粉製品・乳製品 腸を荒らす リーキーガットになりアレルギーや免疫疾患、心の不調を引き起こす ・砂糖 血糖値…

床までべちゃべちゃになってました 物理的に考えてみればわかることですが、 肘より手が低ければ、肘に水がつたったり、それが床に垂れることもありません。 そんなことを考えることなく、今までの人生を生きてきたんだなぁ。 ネットで、水が肘に垂れない洗…

陰性期は、お化粧懐疑派でもありました。 何でお化粧するんだろう？ 自分を偽ることでもあるんじゃない？ 化粧品にお金を使うより、心身に良いもの食べて、心身に良い生活をして、健康美を目指した方が良いんじゃないか？ そんな具合に、やらないこと、やれ…

知識は身を助く だなぁと思います。 脳科学的に、 「ワクワクすること、好きなこと、楽しいことをすると、うまくいく」 んだそうです。 リラックスやワクワクしてると、最高のパフォーマンスを出来る状態になるそうです。 それに対して 「頑張ると、うまくい…

甘いもの、食べるもんだと、幼い頃から思ってました。 食後に甘いもの オヤツに甘いもの 美味しいし、食べたくなるし でも、それが、栄養療法的な食事をしていると、 甘いものを欲しなくなるんです！！！ お肉やお魚、卵などの動物性タンパク質をしっかり お…

引き寄せの法則って、スピリチュアル、非科学的だと思ってましたが、 この脳科学の本を読んで、腸科学だと納得したのでした。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.sc…

自己嫌悪や後悔のストレスで、余計に栄養を消耗するより、 気持ちを切り替えて、これから！これから♪ 「これから」 って魔法の言葉。 過去は変えられないけど、これからの未来は変えられるというか、今と変わる可能性だらけ。 今まではダメでも、これから、…

本音を言って、反対されたら、対応するのが大変だから、黙っておこう。 どうせ、何を言ってもダメでしょ。 そんな習い性で、私はマイナス思考な人でした。 反抗したり自己主張する気力、体力がありませんでした。 また、 「マイナス思考の方が脳天気なプラス…

楽しめない やる気が出ない 本を読めない 頭が回らなくて会話がうまく出来ない 陰性症状のつらさは、体力が無いことに由来すると思います。 楽しんだり本を読んだりするためには、集中力が必要。 集中力を維持する体力が無いのだと思います。 会話を楽しむた…

先ほど、朝散歩に出掛けたのですが、目的地の歩道橋を前に、 何だかすごく行きたくない気分 になりました。 内臓がキューッとなるような？ 足を進めるほどに、嫌な気持ちになるので、引き返すことにしました。 そしたら、内臓がキューッとなる感じがなくなり…

睡眠大事。 私もついつい夜更かししちゃい、睡眠不足になりがちです。 睡眠不足だと太ると言うし、認知症、うつ病、生活習慣病などにかかりやすくなるなど、良いことありません。 寝る時間の確保、心掛けてみてください。

全部気圧のせい 初めて見たのはいつだったか？ きっと、そのツイートを見て頭痛ーるというアプリをインストールしたんだったと思います。 心身の不調の原因がわかるだけで、気が楽になります。 私の場合は、 空腹、低血糖かな？ お腹を満たしても満たされな…

理性の脳が、栄養不足で働かなくなるから、理性的判断が出来ずに、失言をしてしまう。 私が失言したことで、私と距離を置いている友人が、この知識を知ったら、少しは私への思いがマシにならないかなぁ？ そんな儚い思いもあり、栄養療法の知識を広めたい私…

イライラしてる時は相手を、 鬱々してる時は自分を、 責めまくる。 悪い所を探そうと思えば、誰だって沢山ある。 良い所だって、探そうと思えば、誰だって沢山あるのに。 そして、そのイライラしてること、鬱々してることが、 お腹がいっぱいになったり、 お…

楽しい仕事があると、 規則正しい生活になるし、お金も稼げるし、役に立つと嬉しいし、 良いよなぁと思います。 そういえば、再発前も、 福祉のお店をやりたい！ と思っていました。 当時はマクロビオティックと味噌汁にハマってたので、 味噌汁とご飯のぶっ…

心の病で暗記力がつくって、すごくない？ しかも統合失調症で！ 私も暗記力ついてるのかな？ 久しぶりに勉強する気になりました 夢子さん、栄養療法的な食事に変える前は、お菓子やインスタント食品ばかり食べていたとのこと。 ・野菜や海藻 ・肉や魚や卵や…

それまでの夢子さん、タンパク質不足だったそう。 最初は目玉焼き2個を毎朝摂るようにすすめてみました。 そしたら、数日後来たメール。 前より疲れなくなり、何を食べるかによって人生、本当に変わることを知りました。 注）毎日同じたんぱく質食べるとアレ…

精神科待合室でいつも思います。 ここにいる人たち、きっとみんな、栄養不足とか、機能性低血糖症とか、副腎疲労とか、腸内環境が悪いとかなんだろなぁ。 精神科医は、 「眠れてますか？」 くらいは聞いてくれるけど、 「ちゃんと食べてる？ どんなものをど…

溝口 徹先生の 『診たて違いの心の病―実は栄養欠損だった!』 というタイトルの本があります。 精神科の待合室で、 きっとみんな、栄養不足なのに、それにはノータッチなんだよなぁ と歯痒い時間を過ごすのを止めるためにも、分子整合栄養医学が広まってほし…

これといった宗教を持たない私の、私なりの死生観です。 大学で、社会学を学んで、フィールドワークという研究方法を知りました。 調べる対象の現場に研究者が身を置いて、観察したりインタビューなどして、調査する方法です。 今ここに生きてることもフィー…

「そうだね」 「そうですね」 お正月の集まりで、話題に入っても、答える頭が働かず、ひとまず同意の相槌を打つしか出来なかった陰性期。 違うと思っても、頭の回転も口の動きも遅いので、その理由を話せる気がしないから、 「そうですね」 で済ませていまし…

珍しく、病気友達に栄養のことを聞かれて、私は張り切って正確に答えようとがんばりました。 何通かの長文のLINEで伝えたら、 ドーパミン大丈夫？ と心配されてしまいました。 ドーパミンは高揚感を与えたりする神経伝達物質。 統合失調症だと、ドーパミンが…

昔はお風呂入るのが苦痛だったなぁ 今はお風呂に入るのが楽しみだなぁ その差は体力なんじゃないかなぁ？ ちょっと疲れてると服を脱ぐのも洗うのも乾かすのも億劫になるけど、 しっかり食べて寝て元気になれば、それらの億劫の原因は、ちょっと面倒だけど、 …