こんにちは(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 昨日のランチに、珍しくハンバーガーをテイクアウトして食べました。 美味しかったけど、午後はだるく疲れが出ました。 そして、珍しく二度寝して、起きても疲れてるし今朝は二重顎… 普段食べない小…

おはようございます(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 昨日、やると宣言していた、冷蔵庫に貼ってある紙類を整理して、やりたい事を忘れちゃうから紙に書いて冷蔵庫に貼り出す、は、ビミョーに恥ずかしくて、家族の目に付かない換気扇の覆いに貼…

おはようございます(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 産後うつや統合失調症陰性期は、やりたい事も、やる元気も無かったけど、寛解して来ている現在、やりたい事があり過ぎて、手に負えてない日々が続いています。 そもそも、やりたい事を把握…

こんばんは(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 「本を読む時は、自分の行動をどう変えるか考えながら読むべき」 Twitterで出会った考え方です。 そうですね！ 最近、ブログを書いててわかって来たことは、 私は決意しても忘れる 私は感動しても忘…

おはようございます(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 昨日、傾向と対策、シェイプアップ編を書いたのですが、 ・書いた内容を忘れる！ という傾向がある事を発見しました！ 対策としては、 ・紙に書き出して目に付く所に貼る！ を思い付きまし…

おはようございます(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 シェイプアップがここ数年の課題なのですが、なかなか改善できていません。 傾向と対策を考えてみます。 傾向 ・食べる量を減らしたり、食べる事を我慢したくない ・ひと口30回は噛んでない…

こんばんは(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 毎日更新宣言をしたものの、寝不足で頭が回らないし、ゆっくり時間を取れないので、今日の良かった探しをしようと思います。 朝起きられた事。 ご飯を美味しく食べられる体調、心持ちである事。 掃…

おはようございます(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 デイケアをご存知ですか？ 私がデイケアを初めて知ったのは、大学三年の終わりに発病してから、一年家で療養し、その後、何とか大学に通い卒業したものの、仕事をする元気も自信も無かった…

こんばんは(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 しばらくご無沙汰してました。m(_ _)m 生活がちょいとバタバタしてました。 今はちょいと落ち着きました。 ブロガー 宣言したのに進展無し。 減量、シェイプアップしたいのに太った。 何だかぼんや…

こんにちは(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 アフィリエイトで夢を叶えた元OLブロガー が教える 本気で稼げるアフィリエイトブログ 亀山ルカさん 染谷昌利さん 共著 という本を読んでいます。 私は、今まで、どこかのお店や会社に障害者雇用で…

こんばんは(^^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 今日は、ちょっといつもと違う事をしてご機嫌になった事報告です。 お昼過ぎに、雨の中、散歩をして、ちょっと雨に濡れたし、汗だくになりました。 いつもなら、お風呂に入るのは夕食後ですが、あま…

こんばんは(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 女はいつでも綺麗でいたいもの。 なんて言葉がありますが、 私は産後うつや統合失調症の陰性症状で、 そんな事言えるのは気力体力に余裕がある人たちでしょ という感じでした。 生きるのだけで精一…

こんばんは！(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 私は、栄養カウンセラーになる！ 決めました。 言い切りました。 そうすると、脳がその気になって叶うとのことなので、実践してみました。 叶うかなぁ⁈ 叶えるぞぅ♪ 精神科の心理カウンセラーには…

こんばんは！(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 精神病だと保険に入れない そう聞いていたので、そうなのだろうと無関心だったのですが、最近、生協の宅配を頼むようになり、コープ共済の勧誘がありました。 「持病があっても入れます！」 との…

おはようございます♪(^o^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 最近、ブログを書きあぐねています。 その理由を精査して、傾向を掴んで、対策を立てようと、書き始めました。 ではまず、書きあぐねている理由 夫が、自粛が始まって以来、テレワークなの…

おはようございます！(^_^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 私の幸福論を読みたいと夢子さん（仮名）からリクエストされたので、本日のテーマは私の幸福論です。 世界平和でみんながしあわせになる事を願っているのだから、その有り様をハッキリさ…

おはようございます！(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 私が本好きで、図書館をよく利用しているのを知ってる夢子さんから、 図書館の利用方法、図書館に行くことのメリットなどを知りたい本を読むことで得られた私の過去の事、今の事などを教…

おはようございます！（╹◡╹） こころのやまいともだち、ヤマトモです。 私は、統合失調症友達の夢子さん（仮名）と食事ノートを見せ合っているのですが、気付いたことがあります。 よく、普通なんてものは無い、と言いますが、食生活もそうだったんだと。 私…

おはようございます(⌒▽⌒) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 死にたい… ムカつく！ わけわからない 起きれない 完璧主義 見られてる 寝れない 怖い夢 火に油を注ぐように怒る なんて事ありませんか？ そんな症状から解放される方法があります！ 新 低…

おはようございます！（╹◡╹） こころのやまいともだち、ヤマトモです。 今まで、分子整合栄養医学の資格を取りたいけど、お金がかかるので躊躇っていましたが、独学で勉強なさっている方をTwitterで知り、 本やネットなどでしっかり勉強してから、資格の講座…

おはようございます(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 おニュー（死語）の濃いピンクのパジャマを着てルンルン♪ 鏡を見ると、意外と似合ってる（╹◡╹） ちょっとメイクすると、もっと華やいで良さそう〜(*^_^*) 思えば、産後うつや統合失調症再発…

こんばんは！(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 私には苦い思い出が色々あります。 その中で最たるものが高校時代の部活とその後です。 私は、中学、高校と、ソフトボール部に入っていました。 何故、ソフトボール部を選んだかというと、消去法…

こんばんは！(^｡^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 判断に迷う時に、理想の自分ならどう判断するか？と自分に問うて判断する、と言うやり方を自己啓発本で知りました。 今、私は理想の私がハッキリとは思い描けていません。 凛として ナイスバディ …

おはようございます(^^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 私には夢子さん（仮名）という友達がいます。 精神科入院中に知り合った女性です。 同じ統合失調症で、三姉妹、母親が怖かったなどの共通点があります。 夢子さんは40代独身で生活保護で一人…

おはようございます(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 コロナ自粛で生活リズムが崩れたりしていませんか？ 私はここ数日、寝不足で眠くて不本意な日々を過ごしていました。 いつもはテレワークの夫が、珍しく出勤しなくてはならない日があり、残…

おはようございます(・∀・) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 お腹空くとイライラ お腹いっぱいで眠くなる これ、人間として当たり前のこと？ いえいえ、これらは機能性低血糖症なら当たり前のことだったのです。 機能性低血糖症って何？ その解説の…

おはようございます(^o^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 人と会うと凹んじゃう時の対策が私には３つあります。 ①「あらかじめドンマイ」 私の作った造語？です。 実家や義実家に行くと、小麦粉製品や砂糖や添加物など、普段摂らないようにしてるも…

おはようございます(^-^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 分子整合栄養医学を学ぶのに、どこから入ったらいいかと質問をいただきました。 分子整合栄養医学を紹介する色々な本が出ているので、図書館やAmazonなどで検索して色々読んでみると良いと…

おはようございます(^-^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 私は30代の頃にホノルルマラソンに出場しました。 走ったり、歩いたり、給水を飲んだり、ウエストポーチの補給食を食べたり、長蛇の列のトイレに並ぶのに立ち止まったりしながら、８時間ほ…

おはようございます 心の病友達、ヤマトモです。 私と分子整合栄養医学との出会い、それは一冊の本を母が買ってきた事からでした。 食事で治す心の病 大沢博 今、手元に無いのですが、ビタミンB3、別名ナイアシンが統合失調症に効く、というような事を書いて…